I – II – III POZIOM: Od lęku po swobodne pływanie!
Dla dorosłych niepływających i początkujących zdecydowanych na cały program Swim Boost
Dla chcących przełamać lęk przed wodą, opanować swobodne pływanie i oddychanie. Poznać podstawy stylów pływackich i wypracować nawyki bezpieczeństwa w wodzie, przygotowujące do przejścia na głęboką wodę.
Na całość składają się 3 kursy online:
Poziom I, w którym znajdziesz ćwiczenia i praktyczne instrukcje między innymi na:
- Przełamanie lęku i swobodne zanurzanie twarzy.
- Wprowadzenie do podstaw oddychania w pływaniu.
- Odrywanie nóg od dna i samodzielne leżenie na brzuchu.
- Samodzielne pływanie strzałką z głową pod wodą.
- Poprawne poślizgi na brzuchu i praca nóg do kraula.
Poziom II, w którym znajdziesz ćwiczenia i praktyczne instrukcje między innymi na:
- Wprowadzenie do poprawnego leżenia na plecach.
- Nauka samodzielnego pływania na plecach.
- Ćwiczenia na efektywne nogi do grzbietu.
- Nauka obrotów i ćwiczenia wypornościowe.
- Ćwiczenia na doskonalenie pracy nóg w grzbiecie i kraulu.
Poziom III, w którym znajdziesz ćwiczenia i praktyczne instrukcje między innymi na:
- Nauka stylu na podbramkowe sytuacje.
- Nauka stylu klasycznego, tzn. żabki.
- Ćwiczenia wprowadzające do kraula.
- Różne pozycje startowe i końcowe ułatwiające pływanie.
- Nauka dodatkowych umiejętności przygotowujących na głęboką wodę.
Początki Poziomu III są już dostępne na platformie.
Materiały są dodawane co kilka tygodni.
Uczę pływać od 2000 roku!
Nazywam się Ewa Potopianek. Pomagam oswoić się z wodą i uczę swobodnego pływania, w oparciu o autorski program, bezdotykową metodę i kurs online do samodzielnej nauki pływania.
Od 2000 roku uczę pływać. Ukończyłam AWF w Krakowie i specjalizuję się w pływaniu. Szkoliłam się w Polsce i Wielkiej Brytanii.
Zadbaj o swój komfort. Zanim udamy się na głęboką wodę, warto opanować kluczowe umiejętności bezpieczeństwa w wodzie, by być zaradnym w podbramkowych sytuacjach.
