DUŻY PAKIET I – II – III POZIOM: Od lęku po swobodne pływanie!
Dla dorosłych niepływających i początkujących zdecydowanych na cały program Swim Boost
Dla chcących przełamać lęk przed wodą, opanować swobodne pływanie i oddychanie. Poznać podstawy stylów pływackich i wypracować nawyki bezpieczeństwa w wodzie, przygotowujące do przejścia na głęboką wodę.
Na całość składają się 3 kursy online:
Poziom I, w którym znajdziesz ćwiczenia i praktyczne instrukcje między innymi na:
- Przełamanie lęku i swobodne zanurzanie twarzy.
- Wprowadzenie do podstaw oddychania w pływaniu.
- Odrywanie nóg od dna i samodzielne leżenie na brzuchu.
- Samodzielne pływanie strzałką z głową pod wodą.
- Poprawne poślizgi na brzuchu i praca nóg do kraula.
Poziom II, w którym znajdziesz ćwiczenia i praktyczne instrukcje między innymi na:
- Wprowadzenie do poprawnego leżenia na plecach.
- Nauka samodzielnego pływania na plecach.
- Ćwiczenia na efektywne nogi do grzbietu.
- Nauka obrotów i ćwiczenia wypornościowe.
- Ćwiczenia na doskonalenie pracy nóg w grzbiecie i kraulu.
Poziom III, w którym znajdziesz ćwiczenia i praktyczne instrukcje między innymi na:
- Nauka stylu na podbramkowe sytuacje.
- Nauka stylu klasycznego, tzn. żabki.
- Ćwiczenia wprowadzające do kraula.
- Różne pozycje startowe i końcowe ułatwiające pływanie.
- Nauka dodatkowych umiejętności przygotowujących na głęboką wodę.
Uczę pływać od 2000 roku!
Nazywam się Ewa Potopianek. Pomagam oswoić się z wodą i uczę swobodnego pływania, w oparciu o autorski program, bezdotykową metodę i kurs online do samodzielnej nauki pływania.
Od 2000 roku uczę pływać. Ukończyłam AWF w Krakowie i specjalizuję się w pływaniu. Szkoliłam się w Polsce i Wielkiej Brytanii.
Zadbaj o swój komfort. Zanim udamy się na głęboką wodę, warto opanować kluczowe umiejętności bezpieczeństwa w wodzie, by być zaradnym w podbramkowych sytuacjach.
